Anorexia
Bom , voltei e dessa vez pra falar sobre um assunto sério que é sobre nossa SAÚDE , um dos piores problemas para pricipalmentes jovens que querem ficar cada vez mais magras , é a anorexia . É uma doença ataca principalmente as jovens e os jovens que querem ficar mais bonitas e magras , elas param de comer ! e ficam feias ! ossos a mostra , muito muito magras , pra vocês saberem melhor procurem mais na internet , porque é assunto sério ! e lembre-se que se você quiser emagrecer é com saúde , sem regime muito pesado , mas se alimentando de forma correta , e aqui eu vou por umas dicas para se alimentar bem e com saúde que eu tirei do site: https://www.saude.sc.gov.br
DICAS PARA UMA BOA MESA !
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Coma diariamente verduras frescas como cenoura, repolho, agrião e outros verdes |
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Coma diariamente frutas inteiras: elas têm mais fibras que os sucos |
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Variedade é importante: faça um prato colorido e não faltarão vitaminas e bioativos |
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Escolha arroz com feijão várias vezes por semana |
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Tempere as verduras com gotas de limão e de azeite de oliva especiarias (orégano, manjericão, tomilho) - Retire o saleiro da mesa e evite os molhos industrializados |
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Experimente pão integral: é rico em fibras, estimulando o funcionamento do intestino |
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Evite fritar as carnes, procure assar ou grelhar. Aumente o consumo de peixes. Retire a pele das aves antes do preparo |
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Escolha leite desnatado ou semi desnatado |